Adolescents ( 11 – 18 ans)
Le sommeil chez les adolescents – de 11 à 18 ans
Le passage de l’adolescence avec ses changements hormonaux et émotionnels peut bousculer la vie de nos enfants. D’un coup, ils se couchent de plus en plus tard, ont du mal à se lever le matin pour l’école, et restent le weekend sous la couette jusqu’à midi ! Il est normal que le rythme du sommeil des adolescents soit modifié pendant cette période mais il est important d’éviter que leurs habitudes de sommeil ne deviennent pas néfastes pour leur bien-être. Le manque de sommeil chez un adolescent peut se manifester par les difficultés de concentration, les difficultés scolaires, les problèmes relationnels, l’anxiété et la dépression, l’irritabilité, les conduites à risques, les comportements hyperactifs etc…
Très souvent si on arrive à améliorer l’hygiène du sommeil d’un adolescent, on obtient un impact positif sur leur comportement et leur mal-être.
Si votre adolescent souffre de troubles du sommeil, je peux vous proposer un bilan et un accompagnement afin d’améliorer leur sommeil et leur bien-être.
Bilan de consultation + Programme personnalisé de sommeil
Consultation
Avant notre séance je demanderai à votre enfant (avec vous) de remplir un questionnaire détaillé sur ses habitudes de sommeil et sur votre style de parentalité. Ceci me permettra de mieux connaitre votre enfant et d’en discuter lors de la première séance afin d’établir ensemble un programme personnalisé et adapté au sommeil de votre adolescent. La séance d’environ 60 minutes peut se dérouler au cabinet, par Zoom (visioconférence) ou par téléphone.
Programme personnalisé de sommeil pour votre enfant
Je vous enverrai un programme personnalisé suite à notre première séance avec des conseils concrets à mettre en place pour aider votre enfant à trouver un sommeil plus serein. Généralement il y aura des étapes à suivre, au rythme de votre adolescent. Le soutien de toute la famille est important pour la réussite du programme.
TARIF: 60 euros pour le bilan et le programme personnalisé.
Bilan et première séance + Programme personnalisé de sommeil pour votre enfant + Suivi téléphonique et par mail pendant 1 mois.
Je vous accompagnerai pendant la mise en place du programme de sommeil. Je vous appellerai par téléphone pour vous soutenir et échanger sur d’éventuels obstacles. Vous pourrez également me contacter par mail avec des questions sur le sommeil de votre enfant.
TARIF: 90 euros pour le bilan, programme personnalisé et accompagnement pendant 1 mois
(appels et mails).
Cas particuliers Dans le cas d’un enfant souffrant d’une autre pathologie qui pourrait perturber la qualité de son sommeil, je travaillerai en collaboration avec son médecin traitant afin d’assurer la meilleure prise en charge possible. Si votre enfant a un trouble de rythme du sommeil décalé sévère, un avis médical sera demandé avant de démarrer un traitement de chronothérapie
Prise de rendez-vous auprès de Cherry Barruol par mail: cherrybarruol@gmail.com